Miért nincs szüksége egy csecsemőnek az ételeiben hozzáadott cukorra? Hogyan valósítható ez meg? És meddig érdemes, meddig lehet tartani a gyakorlatban ezt az elvet? Ezekre és ehhez hasonló kérdésekre kerestem a választ. Minél kisebb a gyermek, annál könnyebb tartani a cukornélküliséget. Ahogy nő a…

A táplálkozás életben maradásunk egyik legfontosabb alapköve. Az étkezéssel biztosítjuk szervezetünk számára a működéshez szükséges üzemanyagot, ellátjuk szervezetünket energiával, biztosítjuk az életfolyamatainkhoz, a szellemi és a testi funkciókhoz, fejlődéshez, növekedéshez szükséges…

Minél nagyobb a gyermekünk, annál könnyebben neki tudunk indulni egy nagy útnak, úgy, hogy ne igényeljen különösebb előkészületeket, ne okozzon számunkra nagy fejtörést, hogyan fogjuk megoldani számára a napi többszöri szilárd étkezést. Általában 1 éven túl napi 5x esznek a gyermekek (ahogy a…

Az eper az egyik legegészségesebb gyümölcsök egyike. Magas C-vitamin tartalma mellett sok benne a folsav, B6 vitamin és a kálium. Magas rosttartalmú, kalória és cukortartalma pedig alacsony. Régebbi nézet, miszerint a potenciálisan allergizáló élelmiszereket másfél vagy akár 2 éven túl ajánlott…

A zsiradékok elengedhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez. Többek között energiát szolgáltatnak, a zsírban oldódó vitaminok felszívódását segítik, és szükségesek egyes hormonok működéséhez, a megfelelő ütemű növekedéshez, fejlődéshez. Az étkezési zsiradékokat két nagy csoportba sorolhatjuk:…

Sziasztok! A hozzátáplálás során a 6-12. hó közötti időszak egy átmenet az anyatejes táplálásról a szilárd alapú étkezésre. Sok esetben 1 éves kor körül maradnak el a szoptatások, de a WHO ajánlása alapján jó, ha megmarad 2 éves korig. Ezért szigorúan véve 2 éves korig beszélünk hozzátáplálásról,…